비염에 대해 알고 대처하자.

비염이란 코 점막이 염증 반응을 일으키는 질환으로, 주로 재체기, 콧물, 코막힘, 가려움 등의 증상이 나타납니다. 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉘며, 원인에 따라 치료 방법이 다를 수 있습니다.

비염이 주로 걸리는 계절과 이유

봄,가을 (알레르기성 비염 증가)

◎ 꽃가루, 미세먼지, 황사 등이 원인이 되어 면역 반응을 유발

겨울 (감기와 함께 발생하는 비염 증가)

◎ 찬 공기와 건조한 환경이 코 점막을 자극하여 염증 유발

여름 (습한 환경과 에어컨 영향)

◎ 습한 환경이 곰팡이나 집먼지 진드기의 번식을 촉진

◎ 에어컨 바람이 코 점막을 건조하게 하여 비염 약화

 

비염에 잘걸리는 사람들의 특징

1

알레르기 체질을 가진 사람 (천식, 아토피 피부염 동반 가능)

2

가족력이 있는 사람 (유전적 요인 영향)

3

면역력이 약한 사람 (어린이, 노약자 등)

4

건강하지 못한 생활습관을 가진 사람 (흡연, 음주, 불규칙한 생활)

5

공해, 미세먼지에 자주 노출되는 사람 (도시 거주자, 직업 특성상 먼지 많은 환경에 있는 사람)

 

비염과 생활 습관의 관계

건강한 식습관

비타민 C, 오메가3, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 염증 완화에 도움

수면 패턴

수면 부족은 면역력 저하를 유발하여 비염 증상 악화 가능

청결 유지

집먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루 등의 알레르겐을 줄이기 위해 침구류와 실내 청결 유지 필요

금연, 금주

담배와 술은 코 점막을 자극하여 염증을 약화시킴

실내 환경 관리

적절한 습도 (40~50%) 유지, 공기청정기 사용으로 미세먼지와 알레르겐 감소

 

비염으로 인해 생길 수 있는 질환

축농증(부비동염) : 콧속 염증이 부비동까지 퍼져 농이 차는 질환

중이염 : 코와 귀를 연결하는 이관이 막혀 염증 발생

인후염, 기관지염 : 코 막힘으로 입으로 숨을 쉬면서 점막이 건조해지고 감염 위험 증가

수면무호흡증 : 코 막힘이 심해지면 수면 중 호흡 장애 발생 가능

만성 두통, 집중력 저하 : 산소 공급 부족으로 두통과 집중력 감소

 

비염 장기간 방치의 위험성

 

만성 비염으로 진행 : 지속적인 염증으로 치료가 어려워짐

후각 기능 저하 : 냄새를 잘 맡지 못하는 후각 장애 발생

호흡기 질환 유발 : 기관지염, 천식, 폐렴 등으로 진행 가능

소아 성장 발달 문제 : 어린이가 비염으로 인해 수면 부족을 겪으면 성장에 악영향

 

비염에 효과적인 치료

 

약물 치료 : 항히스타민제, 스테로이드 분무제, 혈관수축제 등을 사용

면역 치료 : 원인 알레르겐을 소량씩 투여하여 면역을 키우는 치료법

수술 치료 : 비중격 교정술, 하비갑개 절제술 등을 통해 구조적 문제 해결 가능

한방 치료 :  한약, 침, 뜸 등을 이용하여 체질 개선과 면역력 증진

 

비염에 효과적인 운동

 

유산소 운동(조깅,줄넘기,자전거 타기) - 혈액 순환을 촉진하여 코 점막 기능 개선

요가, 명상 - 심호흡을 통해 코 점막의 염증을 줄이고 면역력 강화

체온 유지 운동(반신욕, 사우나 후 스트레칭) - 체온을 올려 면역 기능 향상

 

어렸을 땐 비염이 없었는데 크면서 여러가지 환경적 요인에 노출되며 저도 비염이 생기더라구요. 매번 왜 한쪽 코만 잘 막히는지 모르겠어요. 꽃가루 알레르기도 없었는데 생겼네요. 여러가지로 없던 병이 생기는건 참으로 고약한 일인거 같아요. 우리 모두 이제 곧 봄이 오는데, 비염 관리 잘하시고 건강하게 지나가길 기원해보죠~